Sorgen ved at miste

I disse dage er de fleste nok på en eller anden måde berørt af, at Dronning Margrethe har mistet sin ægtefælle. Dronningen og Prins Henrik nåede at få 50 år sammen i med- og modgang – i tykt og tyndt, hvilket angiveligt beskriver dette ægteskab på bedste vis. 50 år er meget lang tid at dele med den, man har tættest inde på livet. Når døden og tabet så indfinder sig som en naturlighed, fordi vi alle en dag skal forlade det jordiske liv, så kommer sorgen også som en ny følgesvend i livet.

Forskellige former for sorg

At føle sorg, når man har mistet, fordi partneren er afgået ved døden, er tungt, men også smukt. For man er sorgfuld, fordi man ikke længere kan få sagt de ord, man aldrig fik sagt. Man er sorgfuld, fordi kærligheden ikke længere har nogen modtager. Men med sorgen bliver man også mindet om alt det gode, man har haft sammen. Man mindes og længes og ville måske ønske, at man fik flere år sammen. Men årene skal ikke tælles, de skal vejes! Det er ikke antallet af år, der definerer et godt parforhold. Så uanset, hvor mange år, man når at få sammen, så bliver det allervigtigste at sørge for nærvær, samvær, og det at være vidne til hinandens liv på godt og ondt. At være der for hinanden er en kunst, når man ikke er enige om tingene. At være der for hinanden, også selv om man ikke fysisk er sammen hele tiden. At være der for hinanden, når mørket indfinder sig – ikke kun om natten, men i livet generelt.

Hvis man er blevet forladt

Man mister faktisk også, når man bliver forladt eller, hvis man f.eks. selv vælger at forlade. Og sorg i den forbindelse, er ofte en anden form for sorg, da man her også efterlades med følelsen af at være blevet forkastet, kasseret og efterladt. Ydermere kan man opleve, at møde sin eks-partner med en anden mand/kvinde i hånden, hvilket er det endegyldige bevis på, at man åbenbart ikke var god nok! (Hvilket slet ikke er sandt). Det kan være rigtig svært at komme videre og man kan endda miste troen på og lysten til at indgå i endnu et nyt parforhold, da man ikke længere tør åbne helt op af angst for atter at blive forladt/at miste.

At tage læringen med dig

Uanset hvilket sorg man har gennemgået, så er det vigtigt at give sorgen plads. At tillade sig at være sårbar og ked af det, for det er en fase, man ikke kommer udenom og bare kan springe over. Men du skal vide, at du får det godt igen, og at der er lys for enden af tunnellen. Det værste du kan gøre, er blot “at gemme og glemme” og kun kigge fremad, for så tager du ikke læringen med dig. Du skal give plads til smerten, så vedkommende, som du har mistet, kan få en ny plads i dit hjerte. Og så skal du give dig selv tilladelse til med tiden at få en ny partner ind i livet, hvis det vel at mærke er det, du ønsker dig. Du skal nemlig være tro mod det, der kommer inde fra dig. Du ved bedst, hvornår du atter er klar til at blive næret i kærlighed. Du ved også godt selv, hvorvidt du sidder fast i længslen, bitterheden eller sorgen over tabet af det, du havde en gang.

R.I.P. Prins Henrik – du var der altid i med- og modgang <3

Hvor værdifuld er du?

På en skala fra 0-10, hvor 10 er det mest værdifulde, hvor ligger du så? Ser du på dig med med kærlige øjne, eller er du hård ved dig selv? Mange har en tendens til kun at se noget værdifuldt i “de andre”, og ikke i sig selv. Gør du hele tiden ting for please andre, i håb om at modtage anderkendelse og blive elsket? Er du bange for at sige fra, hvis din partner går over din grænse, af frygt for at miste vedkommende? Hvis du ikke elsker dig selv, hvordan kan du så forvente, at en anden person kan være i stand til det? Begynd at give dig selv al den kærlighed, du higer og længes efter, og som du ønsker en partner skal fylde dig op med. Sørg for at gøre noget godt for dig selv hver eneste dag. Kig på dig selv i spejlet og bliv forelsket i det, du ser, ikke kun udvendig, men også indvendig. Først når du er fuld af kærlighed til dig selv, og er i stand til at mærke egne behov og ønsker, vil det være muligt for dig at få et sundt parforhold, hvor du ikke giver køb på dig selv, og hvor du kan blive elsket, for den du er – og ikke for, hvad du gør! Når du går ud i verden med en følelse af, at du ikke er noget værd, vil du tiltrække personer, der kan bekræfte dig i denne overbevisning. For at kunne skabe et liv, du elsker, må du sætte barren højt på skalaen for, hvor værdifuld du føler dig. Det betyder, at du må begynde at se skønheden i dig selv, at elske og blive forelsket i dig selv. Bliv opmærksom på, hvad din indre stemme hele tiden fortæller dig. Hvis den bekræfter dig i, at du ikke har nogen værdi, så må du overbevise dig selv om, at du er din egen største prioritet her i livet.

  • Hvad kan du gøre i næste uge, som kan tage dig ud på rejsen mod at blive forelsket i dig selv. Gør noget godt for dig selv hver eneste dag. Giv dig selv tilladelse til at være god ved og forkæle dig selv.
  • Hold op med at “gøre” og begynd bare at “være”.
  • Prøv at lægge dine hænder på dit hjerte-chakra, luk øjnene og forestil dig, at du trækker vejret ind og ud gennem hjertet. Når du trækker vejret ind, trækker du kærlighed til dig selv med ind. Når du ånder ud, giver du slip på alle de negative ting, du ikke længere har brug for at tro på om dig selv. Sid sådan i 5 minutter med dybe og lange vejrtrækninger og mærk, hvordan du føler dig forandret.
  • Ræk hånden ud og søg professionel hjælp, hvis rejsen mod at føle dig værdifuld, føles som en stor mundfuld. Der kan være mange gamle overbevisninger, som du skal have givet slip på, før det pludselig føles let at elske dig selv, for den du er.

1969273_645588048812094_909246770_n